المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : افضل تمرين للفارس

almar7bani
23-03-2007, 11:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمرين /
خبب متحرك بدون ركابات

المدة الزمنية /
من خمس دقائق الي خمس عشر دقيقة يوميآ

فوائد التمرين /
تقوية عضلات الفخذين والارداف
تحسين توازن الفارس علي ظهر الجواد
زيادة احساس الفارس بخطوت الجواد
التمركز السليم وتحسين الوضعية الصحيحة علي ظهر الجواد
الوحيدة
02-04-2007, 04:52 PM
ثانكس على المعلومه
kholio619
03-04-2007, 12:22 PM
شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
سامح حمود
03-04-2007, 05:22 PM
مشكور اخي الكريم

الى الامام
mohamed refat
03-04-2007, 07:20 PM
مشكور على الموضوع

جزاك الله خيرا
البدبخت
03-04-2007, 09:16 PM
وعليكم السلام والرحمة ...


صدق خوش تمرين هذا .. بس اتصدق اذا واحد مبتديء وأول مرة يركب على ظهر الحصان وبدون سرج احسه راح يتعور عدل ;) فهمت قصدي .. بس مع الايام راح يتعلم طريقة الجلوس الصحيحة والتحرك مع الحصان ..


وفي تدريب ثاني بعد نستعلمه عند التدريب وهي انك تخلي قطعة نقدية على ركبتك وتمشي بالحصان ولازم هالقطعة ما اتطيح .. واللي تستفيده من هالدرس نفس الشي معرفة طريقة حركة الحصان والتحرك معاه ...


شكــرا لك اخوي على الموضوع الحلو والمعلومة المفيدة ... وبأنتظار جديدك ..
صقرالسعودية
06-04-2007, 02:31 AM
والله صادق هذا التمرين فادني كثير
توتاN70
09-04-2007, 06:09 PM
يعطيك العافيه وصج وايد مفيد هالتمرين بس بالبدايه صعب والواحد مايقدر يوازن نفسه يحس انه راح يزلق ويطيح بس مع الاستمرار راح يصير عادي والتدريب الافضل لكن بعد ماتتعودون على الاول ان ترفع ريلك (ساقك) اليمين كانك بتقعد عليها بس لاتقعد عليها امسكها بايدك اليمين وبعدين نزلها وارفع ريلك اليسار وامسكها بايدك اليسار واذا صرت بطل وقادر تسويها ارفع ريلك الثنتين وهذا اهو العذاب بعينه واعلمه بس صج راح تستفيدون وكل شي صعب فايدته كبيره و اسفه على الاطاله