تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفييين

lieto
27-11-2008, 09:59 AM
كيفية تدريب الجراء كالياقة لتحسين شكل العضلات والجسم عموما و مراحل التدريب لكل سن رجاء الاجابة من الخبراء والمشرفيين وشكرا
boobee
27-11-2008, 11:17 AM
طبعا من لغاية سن 4 شهور تخليه يركض على راحته عشان لياقته تكون اوكي
من سن 4 شهور وما فوق تبدأ معاه تمارين السحب عشان فتحه الصدر تتوسع
بس تكون الاوزان خفيفه وبصدرية السحب الخاصة بالسحب
ومن عمر 5 شهور تبدأ تزيد الاوزان عشان باقي العضلات
وحطله ستاند عشان يتعلق فيه كل يوم عشان عضله الرقبة
% مــجـــروح %
27-11-2008, 01:24 PM
والله كلام الأخ boobee صح...
killer
27-11-2008, 03:33 PM
بس تنبيه مهم لكلام بوبي

السحب يبده من 6 شهور
boobee
27-11-2008, 07:10 PM
بس تنبيه مهم لكلام بوبي

السحب يبده من 6 شهور

صح كلامك
بس انا جلابي كلهم اسحبهم من 4 شهور والله :)
بيض و طماط
27-11-2008, 08:15 PM
يعطيكم العافية
العنزي وده يتعلم
07-12-2008, 11:50 PM
والله الصراحه انا ارشح كلام الاخوان اخوك العنزي