التفكــير قبل النــوم

[sisi_moon]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين ..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك

ستصحو .. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

منقول للفائدة

[الكنق]

شكرا شكرا

انا دايم دايم كل مابغيت انام

افكر بارامكو


ماعمري فكرت بالشي الماضي

الا مره كنت احب واحد وقلت كلمه مالها داعي(زلة لسان)

وزاعلني يومين افكر فيه وذا كلمته مايعطيني وجه

لين عطيته بطاقة شحن 333وجوال الفارس هو صغير عمره 15 يعني مامعه جوال

ورضى علي)

[Capt.HuSsEiN]

سبحان الله
لهذا وصانا الرسول صلى الله عليه و سلم ان نقرأ آية الكرسي و الاخلاص و المعوذتين
قبل النوم لان قراءة القرآن تهدي النفس و تبعد عنها التفكيرات السلبيه

و انا ملاحظ على نفسي ان التفكير قبل النوم او
بعد الاستيقاظ يكون قوي من كذا ناحيه


و الله يعطيج العافيه اختي sisi_moon عالموضوع الرائع
و تسلم ايدج عالاافاده المهمه

[i love cats]

سبحان الله ..

انا ياكثر ما أفكر قبل ما أنــام كــل شي أفكر فيه :D

بس بحاول اني أغير هالعادهـ :)

ويعطيكـ ألف ألف عــافيـهـ على المعلومــهـ المفيــدهـ أخـتي :o

أختك:i love cats..

[أنس الصويري]

انا دايما قبل لا انام افكر بالاستقرار لاني غير مستقر ..........

الحمدلله........

[sisi_moon]

الكنــق ..

عفوا عفوا ^^

وكوويس .. اهم شي تراضيتوا بالاخير .. ^^

يسلمو عالرد خيووو ..

Capt.HuSsEiN

اي لان بجد القران يهدي ويريح النفووس .. لو اكبر مشكله تصير عندك وتقرا قرآن ترتاااح .. سبحان الله ^^

و انا ملاحظ على نفسي ان التفكير قبل النوم او
بعد الاستيقاظ يكون قوي من كذا ناحيه

انا لاحظت بعد .. اني لما اجلس من النوم وانا رايقه وافكر بأشياء حلوه .. اتم طول اليوم رايقه ومستانسه .. على ان هاليوم حاله حال الايام الي راحت .. ^^ .. والعكس صحيح لما تجلس من النوم وانت ضايق .. يالله تتغير نفسيتك في هاليوم

شاكره مشارتك الحلوه مشرفنااا ^^

i love cats

هههها نفس حالتي .. أحيانا قبل لاناام .. خصوصا اذا كنت رايحه للسرير وانا مافيني نوم .. واكون متضايقه .. افف مايتم شي شين مافكر فيه ..

.. شاكره مشاركتج حبيبتي .. نورتي ^^

أنس الصويري

اغلبنا قبل لاننام نفكر بالشي الي نحلم فيه ومو متحقق ..

ان شاءالله امانينا تتحقق ونرتااح ..^^

يسلمو خيوو عالرررد .. نورت ^^

[زين ابوها]

ثاااااااااااانكس ع الموضوع ..

وانا كثير افكر في اشياء سلبية ..

بحاول افكر ف اشياء ايجابية ^_^

ثانكس اجين .^_^

[عهد]

يسلموو على الموضوع المميز يعطيك العافية ^^

[sisi_moon]

زين ابوها

ولكم قلبوو ^^

نوورتي

عــهد .

الله يعافيج عيووني ..

نووورتي الموضووع ^^

[ماروكو]

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي


سيسي مشكووووووووووورة لهلموضوع الحلو ومعك حق بكل كلمة حكيتها
لأنو انا بعاني من نفس الشي لدرجة وصلت اني بشد على سناني وانا نايمة
يعني لو نمت وانا متندكدة او بفكر بشي بخليني متوترة وهديت يعني حتى لو نمت وانا هادية
المشاكل كلها بضل بعقلي الباطن وبتأثر على اعصابي وبشد على اسناني وهاد يعني بضر كتير وبتعب الحالة النفسي والجسمية
لأنو بصحى وراسي صداااااع ووجع وممكن الاسنان تتكسر مع الوقت
وهاد حالة من الحالات الي بتصير للي بتوترو بنومهم يعني ممكن يطور الموضوع لحالات تانية اخطر بكتييييييير
وانا بتخيل انو لازمني طبيب نفسي لأأعرف اسيطر على عصبيتي ونكدي وكمان بحتاج لهيك مواضيع ونصائح حلوة ومفيدة وبتمنى تساعدني
فيعني شكرا للنصيحة والموضوع الحلو ...والمهم كتيييييييير
تحياتي ومشكوووووووووووووووورة

[sisi_moon]

ماروكوو


العفووو حبيبتي ..

وانتبهي لنفسك عن تتطور حالتك وتزيد اكثر واكثر . .

شاكره مشاركتك خيتوو وطرح مشكلتك ^^

نوورتي ^^

[*rfrf*]

ههههه.. الصراحة قبل النوم لو كنت تعبانة كان انخمدت من ثانية ما حطيت راصي بالخدة خخخخخ..

بس أغلب الاقوات قبل مانام افكر بالشخص اللي احبو هو معايا .. وانبسط وافرح نفسي..
بس طبعا عى حسب الحالة النفسية ..^^"

[sisi_moon]

رفرف

هههها انا احيانا كذا بعد مامدى احط راسي الا انام واحيانا لا .. يجيني أرق

والله يجمعكم على خير ان شاءالله ^^

يسلموو عالرد الحلو رفروووفه ^^

[Simba]

اشكرك على الفائدة

[sisi_moon]

العفوو سيمبا ^^

[بسه]

مشكور سيسي

[sisi_moon]

العفووو بسه ^^

نورتي