|
راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
تخسيس 13 كيلو بشهر واحد وبدون رياضة
في الأسبوع الأول ينزل (4) كيلو في الأسبوع الثاني ينزل (3) كيلو في نهاية الرجيم ينزل (13) كيلو أقل مقدار بدون رياضة الأسبوع الأول الإفطار 5 تمرات + كوب حليب [(منزوع الدسم "كأس كبير") ,(قليل الدسم "كأس صغير")] الساعة 10صـ كوب عصير طبيعي "بدون سكر" قبل الغداء مباشرة خس + عصير ليمون "بدون سكر" الغداء ["أختاري نوع واحد"] 1:سلطة + تونه + برتقالة 2:ربع دجاجة + سلطة + لبن زبادي + شريحة أناناس 3:إستيك + تبولة + ربع رغيف أسمر المغرب من 3-5 تمرات أو حبة فاكهه العشاء من 1-2 شريحة توست + قطعه جبن خاصه بالرجيم + سلطة خضراء الأسبوع الثاني الإفطار 2 شريحة توست + خيار- طماطم – خس + حليب الساعة 10 صـ كوب عصير طبيعي "بدون سكر" الغداء سلطة + تونه + برتقاله المغرب حبه فاكهه العشاء من 1-2 شريحة توست + قطعة جبن خاصه بالرجيم أو بيضة مسلوقة الأسبوع الثالث الإفطار 5 تمرات + كوب حليب [(منزوع الدسم "كأس كبير"),(قليل الدسم "كأس صغير")] الساعة 10صـ كوب عصير طبيعي "بدون سكر" الغداء سلطة + تونه +ربع رغيف أسمر المغرب حبة فاكهه أو عصير طبيعي "بدون سكر" العشاء ربع رغيف + لبن زبادي + فاكهه الأسبوع الرابع الإفطار شريحة توست + خس + حليب الغداء سلطة + شريحة لحم + ربع رغيف أسمر العشاء ساندويتش + عصير أو مشروب غازي دايت ترى انا ما سويت هدا الرجيم سويت رجيم تخريفي من مخي الفلة بس صاحبتي سوتوا و مرة ما شا الله نحفتتتتتتتتتتتتتتتت ..............:D :D |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
شكلج تبيني اختفي لوسويت هالرجيم هههههه ..عالعموم مشكورة وان شاء الله لواحتجتها بدخل هالموضوع
|
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
طيبـ الواحد لو كان نحيف لازم يسوي رجيم هـع خخخخخخ وصرآحه لو اسوي الرجيم من هنا للمقبرهـُ احسه حــإد شووي بسُ بالمقابل الواحد بيخسر كثيرُ من وزنــه ولآتحرمينآ من جديدكـُ المتميزُ ^^" واتوقع الرجيم هذا ينفــع مع تفآحه حمرهـ < يقولوا انها دبــــــه لووول < مزٍوٍحُ بآلتوفيقُ للجميـــعُ ^^" |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
تسلموا عالمروور والله بس الصراحة انا من شهور وانا باسوي رجيم وخلاص
سرت على قول بابا ..زي العصعووص.... بس مني عارفة اوقغوا والله خايفة ارجع اتخن تاااني اذا عندكم طريقة كيف اوقف الرجيم بدون لا ارجع لا تبخلوا ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:D |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
الواحد اذا تعود على الرجيم فتره طويله
ولو جبت له اكل دسم بياكل شوي ويشبع لان معدته خلاص تعودت على الشئ هذإ هذا الكلامُ مو من عنديٍ ناس قالته من خلالُ تجربه ^^" بس مو مره وحده تفرطيُ فيه ^^" بآلتوفيق |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
البرنامج مع احترامي خاطيء ليه ؟انا اقولك!!!
انا مدرب لياقه بدنيه وخبير بأمور الرجيم والدايت وانا عضو بمنتدى لونلي قسم الصحة والرشاقه تقدر تتابع مواضيعي هناك وبنفس المعرف بعد انا عرفت عن نفسي لاني مابيك تظن اني اجيب حاجه من راسي الرجيم اساساً يعتمد بالابتعاد عن ثلاث اشياء اولاً الكربوهيدرات وثانيا الدهون وثالثاً السكريات يجب ان لانحرم منها ولكن علينا ان نعرف طبيعة جسمنا والكميه الصحيحه له وان هناك اختلاف كبير مع الكميه التي يجب ان يتناولها اي شخص منا مثلا الرجل يختلف عن المرأة الرجل بنيانه عضلي والمرأة مزيج بين الدهني والعضلي وان كان المزيج الدهني هو الغالب مثلا البنت ان عملت رجيم وقامت بحرمان نفسها من الدهن كليا هذا يؤثر سلباً على جمالها وطبيعة جسمها ويؤدي الى عدم تناسقه حتى لو نحفت ثانيا هناك فهم خاطئ عن الدايت الا وهو السرعة في خسارة الوزن مو مهم انك تخسر وزن وتترك مكانه ترهلات كبيره فهذي اصعب ومنظرها مقزز اكثر ولكن لابد ان يكون الرجيم ونقص الوزن متوافق مع عملية الشد اخيرا هناك اخطاء كبيرة في البرنامج الغذائي مثلا التمر خمس حبات كثير مع ان المفروض مش اكثر من تمرتين في اليوم مع احسن الحالات كذلك العصير وان كان طبيعيا فيجب ان يحدد نوعه مثلا الموز ممنوع الافي حاله واحد اذكرها بعدين وكذلك المانجو ممنوعان اكثر من مرة بالاسبوع بصراحه الموضوع طويل بس اللي يبي افيده اكثر ممكن يرسل لس رساله ع الخاص محدداً فيه وزنه وطوله عمره وجنسه ويجيه برنامج غذائي سهل |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
ماشاء الله اخويُ سيــد العشــآق
ومخفىُ هذا كلــه عننآ الله يخليكـ لنآ وصرآحه احسُ كلامك صحيــح ^^" لآتحرمنا من معلومآتك وخبرتك بهذا المجآل ماقصرت والله ___ وبالمناسبه .:: الموضوع محله استراحه الهواه و لا ::. وماقصرتي خيتو ويلا |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
مررررررة شكرا اخووي والله الصراحة جزاك الله خير
ومين قال اني راح اقول انك تجيب حاجة من راسك بالعكس.. وترى انا بنت وشكراا مرة تانيه |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
سمعتوا لا تسووا هدا الرجيم ويا ويله لو احد سواااااااااااااااااااااه راح آكل راسه ترى..............
ولو تقدروا احذفوا الموضوع من أساسه |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
انا انصحج تستشيرين طبيب تغذيه وهو الي بيفيدج .. لانه الرجيم بدون رياضه وغيره يخرب الجسم ..لاتعتمدين على كلام المنتديات لانه الاشياء الي تنجح مع الاشخاص مب شرط انه تنجح مع الكل لانه بطبيعة الانسان مختلف مع غيره ..
|
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
ممكن تترك الرجيم بس بشروط اولها لاتاكل وتنام الابعد ثلاث ساعات يعني اتعشى بدري لاتعتمدي الخبز بالاكل ابتعدي عن المكسرات المقالي حاولي مش دايم رز ابتدي الاكل بكوبين ماء وصحن سلطه قبل الاكل بربع النص ساعه
ليه اكثر الكلام اعتمد على حديث النبي صلى الله عليه واّله وسلم(نحن قوم اذا اكلنا لانشبع وان شبعنا لانأكل ) حاول ماتاكل بعد الوجبه الرئيسيه وتحاول انك تترك الطعام قبل ما انك تحس بالتخمه اوالشبع الكلي لاتتسلى بالاكل او تتحدث عند الاكل او تشاهد التلفاز واكل ماشئت وبأذن الله ماراح تنتفخ على فكره السكريات بزياده هم ممنوعه |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
آنآ اعرف نــآس ياخذو الرجيم من دكتــور
ويراجعو الدكتور كل اسبووع وهو بدورهـ يشووف ايش الا يصلح مع المراجع نفســه يعني امكن هذا الرجيم ياثر وهذا ماياثرٍ وطبــعا الرياضيه ضروريــه < اممم ماتلاحظوا كثر كلام لوولُ ^^" |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
اقتباس:
|
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
والله شكرا وترى انا بس اكل وجبتين في الصباح قبل المدرسة واحد عيش توست اسمر وكاسة صغيرة عصير برتقال طازج وشوي جبنة بيضا منزوعة الدسم
وبعدين الغدا بس خيار واي شي لبنة قليلة الدسم او جبنة بيضا وبس الين اليوم التاني واحيانا اشرب حليب قليل الدسم>>بعد تهزيء ماما طبعا..لوول ادري انو غلط بس ما ادري ايش المفروض اكل وانا خلاص ما ابغى انحف زيادة |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
وبالمناسبه .:: الموضوع محله استراحه الهواه و لا ::.
أدري بس من ربشتي وصور الاكل اللي حاطينها انتو اتحمست شوي وما اخدت بالي سوري |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اجل راحة فيها صديقتك انا الجمد لله ما احتاج رجيم شكرا على الرجيم الخطير ههههههههههههههه |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
تصبحون على خير وشكرا لويلا لاثارة الموضوع الشيق
|
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
عاد انا اسوي رجيم؟ لالا ماتركب هههههههههههه
اخاف اسوي رجيم واختفي خخخخخخخخ مشكورة اختي عالشرح بس بغيت اسألج الرجيم الي حاطتنه اجباري على الي يدخل الموضوع ولالا؟ :P |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
انا لوبسويه اهلي بيدوروني عن طريق المباحث
مايمديني اهئ ههههههه بس ينفع للناس الدبه مثل ميشوو خخخخخخ يلا ان شاء الله يفيد المحتاجين ولايبلانا يارب بالسمنة اكرها والله واحزن على الدبب |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
اقتباس:
آحمديُ ربك بسُ غيركُ يتمنى انه ينحــف وعلىُ فكره من قال انيُ دب وااء < يضرب فيه مثل الرشااقه لوول بآلتوفيق وعدلى نظرتك لي خخخخخ |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
مثكوووووووووووووووووووووووورة ولا على الرجيم ومن اليوم بحاول اسويه لو تشوفي شهازي كلو مواضيع عن الرجيم لين ماتطفشي
بس المشكلة ما اقدر على الإغراء الي بشوفو في البيت كل ما اقول بسويه بس اطبقو يوم يومين وبعدين ارجع مش عارف شو اسوي |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
مشكور على الموضوع الرائع
لاكن عندي فكره احسن بمليووووون مرة :confused::confused: اللي يبغى يسوي ريجيم وبينحف احسلو يقفل فمو << :D:D يعني بالعربي ما يا كل شي و شكراا على الموضوع &&&&& بادجيو &&&&& |
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
لووول مشكله هالرجييم
|
رد: راح تسووا رجيم غصب عنكم.............
والله رجيمك هذا بيتخن مو بينجف وش هذا طول اليوم وانا اكل وش هذا
|
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو