معلوماة عامة8
 

السلام عليكم


1- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول أكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب.




2- السكر: يوفر السعرات الحرارية فقط، و لكنه لا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية، ويساعد على تسوس الأسنان.






3- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال.









4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لأنه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن









5ـ رقاقات البطاطس ( الشيبس ): تحتوي على دهون وأملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال.










6- المرطبات : غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لا تترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.و تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الفواكه وصنع الكسترد من الحليب المقشود.








7- فطائر اللحم: مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغب الإنسان في تناول اللحم عليه أن يختار اللحم الهبر.




منقول

رد: معلوماة عامة8
 

مااااااااااااافي ردووووووووووووووووووووووووووووود

رد: معلوماة عامة8
 

شكراَ على المعلومات الغذائية اخ bruce ,,

مشا الله عليك ,, مجتهد .. حريص على ثقافة الشعب العربي .. :D




بس لو انك يالغالي جمعت مواضيعك كلها في موضوع واحد ...
كان افضل ,,

وسلامتك

في انتظار المزيد :)



تحية
الطاير

رد: معلوماة عامة8
 

العفووووووووووووو

انشالله المره الجايه بجمعهم:p ;)

شفت ياطاير انا اتعب وثقف فيهم وماحد يكلف نفسه يشكرني:(

والفففففف شكر على المرور الي زاد من جمال الموضوع:)

رد: معلوماة عامة8
 

رد: معلوماة عامة8
 

عجز لساني عن الرد علي يامكاو

انت مافي رد يوفي حقك

على العموم

يعطيك الففففففففف عافية

رد: معلوماة عامة8
 

مشكور اخى

الله يبارك فيك

رد: معلوماة عامة8
 

العفووووووووووو

الله يعافيك

وتسلم على المرور

رد: معلوماة عامة8
 

شكرا على هالمعلومات الحلوه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
http://www.wardaa.com/uploads/d06ade717a.jpg

رد: معلوماة عامة8
 

العفوووووووو حبيبي مرورك الاحلى