منتديات تو زوو

منتديات تو زوو (http://www.2zoo.com/vb/index.php)
-   استراحة الهواة (http://www.2zoo.com/vb/forumdisplay.php?f=19)
-   -   كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ (http://www.2zoo.com/vb/showthread.php?t=62063)

اوكسنارد 03-06-2008 05:36 AM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
يك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ....

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.




بنهاية أرجو أن أكون أفدتكم


وإن شاء الله تكونو إستفدتو































وشكراً

ثويمر 03-06-2008 05:50 AM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
شكرا لك
موضوع مره مهم وحساس ومفيد
اقولك شي من جد
طلع عندي نقص بكل الفيتامينات بس الله يستر
اشكرك جدا على الفايده

اوكسنارد 03-06-2008 06:02 AM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثويمر (المشاركة 555049)
شكرا لك
موضوع مره مهم وحساس ومفيد
اقولك شي من جد
طلع عندي نقص بكل الفيتامينات بس الله يستر
اشكرك جدا على الفايده


الله يعينك


مشكووووووووووور على المروووووور

body 03-06-2008 06:40 AM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
شكرااا على الافاده

Capt.HuSsEiN 03-06-2008 07:50 AM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
موضوع رائعه و معلومات مهمه
شكراً جزيلاً اخي اوكسنارد
و الله يعطي كالعافيه

الأسد الملك 03-06-2008 03:05 PM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
عندي نقص في فيتامين e


بس الأشياء الي اكلها صراحة ..

مي بحلوة

ومشكر على المعلومات

.

البطريقه 03-06-2008 03:11 PM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 

الغزال المنيع 04-06-2008 05:47 PM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
لك كل الشكر ع المعلومات القيمه والمفيده ...

الصوري 06-06-2008 02:21 AM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
لديك نقص في فيتامين (( B ))

شكرا على الموضوع:cool:

فراس19 06-06-2008 07:30 PM

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
شكرا على المعلومات


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:29 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو