![]() |
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
يك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. بنهاية أرجو أن أكون أفدتكم وإن شاء الله تكونو إستفدتو وشكراً |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
شكرا لك
موضوع مره مهم وحساس ومفيد اقولك شي من جد طلع عندي نقص بكل الفيتامينات بس الله يستر اشكرك جدا على الفايده |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اقتباس:
الله يعينك مشكووووووووووور على المروووووور |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
شكرااا على الافاده
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
موضوع رائعه و معلومات مهمه شكراً جزيلاً اخي اوكسنارد و الله يعطي كالعافيه |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
عندي نقص في فيتامين e
بس الأشياء الي اكلها صراحة .. مي بحلوة ومشكر على المعلومات . |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
لك كل الشكر ع المعلومات القيمه والمفيده ...
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
لديك نقص في فيتامين (( B ))
شكرا على الموضوع:cool: |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
شكرا على المعلومات
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات تو زوو