|
رد: طريقتي في تعويض الفيتمينات للببغاء الذي يرفض اكل الفواكه
الفيتامينات مصادرها و اجد
و صحيح ان الفواكه غنية بالفيتتامينات لكن ايضا الحبوب تحتوي على كميات كبيرة منها ( ما عدا فيتامين ج )
و هذا مثال يوضح القيمة الغذائية لدوار الشمس :
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 2,385 kJ (570 kcal)
Carbohydrates 18.76 g
- Sugars 2.62 g
- Dietary fiber 10.5 g
Fat 49.57 g
- saturated 5.20 g
- monounsaturated 9.46 g
- polyunsaturated 32.74 g
Protein 22.78 g
Thiamine (vit. B1) 2.29 mg (199%)
Riboflavin (vit. B2) 0.25 mg (21%)
Niacin (vit. B3) 4.5 mg (30%)
Pantothenic acid (B5) 6.75 mg (135%)
Vitamin B6 0.77 mg (59%)
Folate (vit. B9) 227 μg (57%)
Vitamin C 1.4 mg (2%)
Vitamin E 34.50 mg (230%)
Calcium 116 mg (12%)
Iron 6.77 mg (52%)
Magnesium 354 mg (100%)
Manganese 2.02 mg (96%)
Phosphorus 705 mg (101%)
Potassium 689 mg (15%)
Sodium 3 mg (0%)
Zinc 5.06 mg (53%)
__________________
Dr.oasa_123
واجه عدوك بالتحية لا تكن ... منه زمانك خائفا تترقب
 |