عرض مشاركة واحدة
قديم 24-02-2013, 08:38 AM   #36
لمســة خيـــال
مساعد المشرف العام
 
الصورة الرمزية لمســة خيـــال







رد: مجلــــــــس تــــــــوزوو الرياضــــــــــــي !!

الرياضة.. للتخلص من التوتر النفسي


الرياضة.. للتخلص من التوتر النفسي
كل إنسان يعاني من التوتر النفسي في زمن ما . تنتج تأثيرات التوتر النفسي عن هرمون اسمه "إيبينيفرين" ( إدرينالين ) ، يتم إفرازه في الدم ، و يؤدي إلى تسارع ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم . يتم تحريض إفراز الإيبينيفرين عندما نخاف شيئاً ما أو عندما يطلب منا أي شيء أكثر من اللازم . التعرض للتوتر النفسي بشكل عرضي ، غير ضار . أما التوتر المستمر ، فإنه يضر بالصحة . تشكل التمارين الرياضية وسيلة ناجعة لخفض التوتر النفسي ، خاصة عند ممارستها بشكل يومي .
__________________

لمســة خيـــال غير متصل