[نهر الأمازون]

التنويع مهم كما قال الإخوة و الأخوات
أخت لجين بالنسبة لي و عن تجربة لا تعطي الخضروات و الفواكه بشكل يومي لأنها تسهل. أغلب خبراء التغذية ينصحون بالإعتماد على البذور كمكون رئيس, أضف الى ذلك أن هذه المنتوجات أغلبها ليس عضوي و ترش بمبيدات سامة ....صح أنها تطرح مع الفضلات (بالنسبة لنا و للحيوانات أيضا) لكن الإكثار منها يزيد من تركيز المحتوى السمي عموما في الجسم