منتديات تو زوو متخصصون في عالم الحيوان وتربية
المخلوقات الجميلة ويضم منتدانا أكبر وأروع تجمع لهواة تربية الحيوانات والطيور
والأسماك والأحياء المائية والزواحف والبرمائيات ولمتابعي تحركات الحشرات
والمفصليات ولمحبي الزراعة والعناية بالنباتات كما نوفر لكم من خلال سوق تو زوو
الالكتروني الكبير عرض سلعكم بالمجان وبعد ذلك كله تستريحون في استراحة الهواة
متمنين لكم طيب الاقامة لدينا
 |
 |
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
15-04-2007, 09:59 AM
|
#1 |
|
عضوية شرفية
|
عيونك لا تروح فيها
20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
__________________
[IMG][URL=http://www.2zoo.org] 
|
|
(======== النظر (( x ))
|
15-04-2007, 12:28 PM
|
#3 |
|
هاوي فعال
|
رد: عيونك لا تروح فيها
مع تحياتى
__________________
|
|
|
|
15-04-2007, 01:57 PM
|
#4 |
|
عضوية شرفية
|
رد: عيونك لا تروح فيها
__________________
إن نَسَيْتُم لستُ أنســـى ماضيـــاً ما غــــاب عنّي ..! |
|
|
|
15-04-2007, 02:07 PM
|
#5 |
|
محترف
|
رد: عيونك لا تروح فيها
والله حاجة مهمة ,,,,, من منا ما يحس باجهاد في عيونيه اذا طول ع الكمبيوتر ؟؟ جوزيت خيراَ والى الامام  تحية الطاير
__________________
لا أرتضي الذل إن سارتْ له العربُ ...... من يألفِ النجمَ لا تعنو لـه التُـرَبُ =============== سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمالقراَن الكريم ,,, لأكثر من 200 قارئ |
|
|
|
15-04-2007, 07:28 PM
|
#6 |
|
عضوية شرفية
|
رد: عيونك لا تروح فيها
حاضرين وفي خدمه الطيبين
و شاكر لكم مروركم الرائع
__________________
[IMG][URL=http://www.2zoo.org]
|
|
|
|
15-04-2007, 09:15 PM
|
#7 |
|
هاوي متميز
|
رد: عيونك لا تروح فيها
وتسلم
__________________
 |
|
|
|
15-04-2007, 11:16 PM
|
#8 |
|
هاوي فعال
|
رد: عيونك لا تروح فيها
__________________
 |
|
|
|
16-04-2007, 12:18 AM
|
#9 |
|
هاوي متميز
|
رد: عيونك لا تروح فيها
__________________
|
|
|
|
16-04-2007, 06:56 PM
|
#10 |
|
الفائزة بالمركز الثاني في مسابقة اجمل تصميم معايدة
عضو برونزي
|
رد: عيونك لا تروح فيها
|
|
|
|
| Bookmarks |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:27 AM.
الإدارة غير مسئولة عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل المسئولية تجاه مايقوم به من بيع أو شراء أو اتفاق أو اعطاء معلومات
فعلى كل شخص تحمل المسئولية تجاه مايقوم به من بيع أو شراء أو اتفاق أو اعطاء معلومات
 |
 |
 |