راح تسووا رجيم غصب عنكم.............

[سيدالعشاق]

البرنامج مع احترامي خاطيء ليه ؟انا اقولك!!!
انا مدرب لياقه بدنيه وخبير بأمور الرجيم والدايت وانا عضو بمنتدى لونلي قسم الصحة والرشاقه تقدر تتابع مواضيعي هناك
وبنفس المعرف بعد انا عرفت عن نفسي لاني مابيك تظن اني اجيب حاجه من راسي الرجيم اساساً يعتمد بالابتعاد عن ثلاث اشياء اولاً الكربوهيدرات وثانيا الدهون وثالثاً السكريات
يجب ان لانحرم منها ولكن علينا ان نعرف طبيعة جسمنا والكميه الصحيحه له وان هناك اختلاف كبير مع الكميه التي يجب ان يتناولها اي شخص منا مثلا الرجل يختلف عن المرأة الرجل بنيانه عضلي والمرأة مزيج بين الدهني والعضلي وان كان المزيج الدهني هو الغالب مثلا البنت ان عملت رجيم وقامت بحرمان نفسها من الدهن كليا هذا يؤثر سلباً على جمالها وطبيعة جسمها ويؤدي الى عدم تناسقه حتى لو نحفت ثانيا هناك فهم خاطئ عن الدايت الا وهو السرعة في خسارة الوزن مو مهم انك تخسر وزن وتترك مكانه ترهلات كبيره فهذي اصعب ومنظرها مقزز اكثر ولكن لابد ان يكون الرجيم ونقص الوزن متوافق مع عملية الشد
اخيرا هناك اخطاء كبيرة في البرنامج الغذائي مثلا التمر خمس حبات كثير مع ان المفروض مش اكثر من تمرتين في اليوم مع احسن الحالات كذلك العصير وان كان طبيعيا فيجب ان يحدد نوعه مثلا الموز ممنوع الافي حاله واحد اذكرها بعدين وكذلك المانجو ممنوعان اكثر من مرة بالاسبوع بصراحه الموضوع طويل بس اللي يبي افيده اكثر ممكن يرسل لس رساله ع الخاص محدداً فيه وزنه وطوله عمره وجنسه ويجيه برنامج غذائي سهل